하루 5분 필사가 내 삶을 바꾼 이야기
스마트폰에 빠져 살다가 깨달은 것
나이가 점점 더 들어가니 뭔가 이상하다는 생각이 들었어요. 책을 읽어도 내용이 기억나지 않고, 회사에서 중요한 회의를 해도 5분 뒤면 뭘 얘기했는지 가물가물하더라고요. 뭔가 집중력이 떨어지는 것 같았는데, 알고 보니 저만 그런 게 아니었나 봐요.
한국교육과정평가원에서 발표한 자료를 보니까, 성인 10명 중 3명이 기초 문해력이 부족하다고 하더라고요. 문해력이라고 하면 글을 읽고 이해하는 능력인데, 이게 요즘 심각하게 떨어지고 있다는 거예요.
생각해보니 맞는 것 같아요. 우리가 언제부터 긴 글을 집중해서 읽어본 적이 있나요? 인스타그램, 틱톡, 유튜브 쇼츠... 모든 게 짧고 빠르게 소비되는 콘텐츠들뿐이잖아요.
그러다가 우연히 알게 된 게 필사였어요. 좋은 글을 손으로 직접 베껴 쓰는 거죠. 처음엔 "이게 뭔 옛날 공부법이야?"라고 생각했는데, 막상 해보니 생각보다 괜찮더라고요.
과학이 증명한 손글씨의 힘
궁금해서 찾아보니까, 손글씨와 타이핑의 차이에 대한 재미있는 연구가 있었어요. 프린스턴대학교에서 한 실험인데, 같은 내용을 손으로 쓴 그룹과 타이핑으로 한 그룹을 비교했더니 결과가 확실히 달랐다고 해요.
손글씨 그룹은 내용 이해도가 67%나 향상됐는데, 타이핑 그룹은 23%에 그쳤다고 하더라고요. 왜 그럴까 생각해보니, 손으로 쓸 때는 다른 걸 할 수가 없잖아요. 온전히 그 글에만 집중하게 되는 거죠.
타이핑할 때는 어떤가요? 키보드 치면서 다른 탭 열어보고, 카톡 확인하고, 유튜브 영상 틀어놓고... 정신이 산만해지기 쉬워요.
손글씨를 쓸 때는 뇌의 여러 부분이 동시에 활성화된다고 해요. 운동을 담당하는 부분, 언어를 처리하는 부분, 기억을 저장하는 부분까지. 그래서 자연스럽게 집중력도 늘고, 기억에도 더 오래 남는 거죠.
매일 5분, 생각보다 쉽지 않았던 시작
사실 처음에는 "매일 5분 정도야 뭐"라고 생각했어요. 그런데 막상 시작해보니 은근히 어렵더라고요. 뭘 써야 할지도 모르겠고, 어떤 글이 좋은 건지도 판단이 안 서고.
그러다가 발견한 게 하루5분필사라는 서비스였어요. 매일 아침 7시에 좋은 글을 하나씩 이메일로 보내주는 거예요. 문학 작품에서 발췌한 구절이 있는 날도 있고, 철학자의 명언이 있는 날도 있고, 자기계발서의 한 대목이 있는 날도 있고요.
분량도 딱 적당해요. 5분 정도면 충분히 쓸 수 있는 길이로 잘 편집되어 있어서, 부담스럽지 않게 시작할 수 있었어요.
아이와 함께 하는 시간이 보물이 되었다
처음엔 혼자 하다가, 어느 날 초등학교 3학년인 우리 아이가 관심을 보이더라고요. "아빠, 그게 뭐야?" 하면서 옆에 앉아서 구경하는 거예요.
그래서 함께 해보자고 했어요. 아이용 공책을 하나 더 준비해서, 매일 저녁 30분씩 함께 앉아서 필사를 하는 거죠.
이게 정말 신기한 경험이었어요. 평소에 아이가 5분도 집중하지 못하던 아이였는데, 필사할 때는 15분, 20분도 가만히 앉아있는 거예요. 그리고 모르는 단어가 나오면 "엄마, 이게 무슨 뜻이야?"하면서 자연스럽게 대화가 이어지고요.
스마트폰도 잠시 내려놓고, 아이와 진짜 대화하는 시간이 생겼어요. 하루 중에 가장 소중한 시간이 되었다고 할까요?
회사 업무에서도 달라진 걸 느꼈다
한 달 정도 지났을 때, 회사에서 보고서를 쓰는데 뭔가 다르다는 걸 느꼈어요. 전에는 뭔가 어떻게 시작해야 할지 막막했는데, 문장이 자연스럽게 나오는 거예요.
논리적인 구성도 예전보다 훨씬 나아졌고요. 사장님이 "요즘 보고서 퀄리티가 많이 좋아졌네"라고 말씀해주셨을 때는 정말 뿌듯했어요.
생각해보니 필사하면서 좋은 글의 구조를 자연스럽게 익힌 게 아닐까 싶어요. 서론에서 문제를 제기하고, 본론에서 근거를 들어 설명하고, 결론으로 마무리하는 그런 흐름 말이에요.
작은 변화들이 쌓여서 큰 변화가 되었다
3개월 정도 지나니까, 일상에서 여러 가지 변화를 느끼게 되었어요.
먼저 집중력이 확실히 늘었어요. 책을 읽을 때도 예전보다 훨씬 오래 집중할 수 있고, 내용도 더 잘 기억나요.
어휘력도 늘었어요. 필사하면서 접한 새로운 단어들이 일상 대화에서 자연스럽게 나오더라고요. 아이도 마찬가지예요. 예전에는 "좋다", "나쁘다" 정도로만 표현하던 아이가 이제는 "흥미롭다", "인상적이다" 같은 표현도 쓰거든요.
무엇보다 마음이 차분해졌어요. 필사하는 시간이 하루 중에 가장 조용하고 평화로운 시간이에요. 스마트폰 알림도 없고, 누구에게 방해받지도 않고, 오롯이 나만의 시간이거든요.
지금 시작하기에 가장 좋은 때
혹시 이 글을 읽고 계시는 분들 중에 "나도 해볼까?"라고 생각하시는 분이 있다면, 지금 바로 시작해보세요.
준비물도 별거 없어요. 펜 하나, 공책 하나면 충분해요. 예쁜 만년필이나 고급 노트가 있으면 더 좋겠지만, 없어도 전혀 문제없어요.
시간도 정말 5분이면 돼요. 아침에 커피 한 잔 마시면서 할 수도 있고, 저녁에 하루를 정리하면서 할 수도 있고요.
중요한 건 꾸준함이에요. 하루 이틀 해서는 변화를 느끼기 어려워요. 최소 한 달은 해봐야 "아, 이런 게 필사구나"라는 걸 느낄 수 있을 거예요.
혼자 하기 어렵다면 도움을 받아보세요
사실 혼자 시작하기는 쉽지 않아요. 뭘 써야 할지도 모르겠고, 계속 하다 보면 지루해질 수도 있고요.
그래서 저는 하루5분필사 같은 서비스를 추천해요. 매일 좋은 글을 골라서 보내주니까, "오늘은 뭘 쓸까?" 하는 고민 없이 바로 시작할 수 있거든요.
문학 작품, 철학 글, 자기계발서 등 다양한 장르의 글을 접할 수 있어서 지루하지도 않고요. 그리고 다른 사람들과 함께 하는 느낌도 들어서 동기부여가 돼요.
작은 습관이 만드는 큰 변화
돌이켜보면, 하루 5분이라는 작은 시간이 제 삶에 생각보다 큰 변화를 가져다주었어요. 집중력도 늘고, 글쓰기 실력도 늘고, 아이와의 관계도 좋아지고.
무엇보다 마음이 차분해진 게 가장 좋은 변화인 것 같아요. 하루 중에 나만의 시간을 갖는다는 것, 조용히 좋은 글을 음미하는 시간을 갖는다는 것이 이렇게 소중한 경험이 될 줄 몰랐어요.
혹시 요즘 집중력이 떨어진다고 느끼시거나, 글쓰기가 어렵다고 생각하시는 분이 있다면, 한 번 시도해보세요. 생각보다 훨씬 쉽고, 효과도 좋을 거예요.
지금 이 순간이 시작하기 가장 좋은 때니까요.
"펜을 들고 글을 쓰는 5분이 인생의 50년을 바꿀 수 있다"
이 말이 과장처럼 들릴 수도 있지만, 직접 경험해보니 정말 그런 것 같아요. 작은 변화가 쌓이고 쌓여서 큰 변화가 되는 거, 그게 바로 습관의 힘이 아닐까요?
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